Szkolenie „Stres pod kontrolą – budowanie odporności psychicznej”

Opolska Izba Gospodarcza oraz firma Illustro Szkolenia Doradztwo zapraszają do udziału w szkoleniu „Stres pod kontrolą – budowanie odporności psychicznej”, które odbędzie się 08.10.2025 r. w godz. 9:00-13:00 w Opolu, ul. Budowlanych 129/3, III piętro – sala konferencyjna (siedziba Atlantis Deweloper).

Opis szkolenia: Szkolenie ma charakter warsztatowy. Zajęcia rozpoczną się od omówienia modelu stresu, który w prosty sposób pokazuje, czym naprawdę jest napięcie i dlaczego potrafi przejąć kontrolę. Następnie analizowany zostanie proces: myśl – emocja – reakcja – zachowanie, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób jedna myśl może uruchomić lawinę i jak zatrzymać ją w odpowiednim momencie. Podczas warsztatów przedstawiona zostanie także unikalna Metoda Kajzerki, dzięki której stres nie urośnie do ogromnego bochenka, lecz zostanie rozłożony na małe kawałki, łatwe do „przełknięcia”. Wykorzystane zostanie również Koło stresu, pozwalające zidentyfikować źródło napięcia i skutecznie przerwać błędne schematy. Całość dopełnią praktyczne ćwiczenia redukujące stres szkoleniowy – proste techniki, które umożliwiają zamianę zdenerwowania w pewność siebie.

Program szkolenia:

1. Model stresu – czyli jak oswoić się ze stresem i nim zarządzać, żeby on nie rządził Tobą?
2. Proces myśl – emocja – reakcja – zachowanie. Co zrobić żeby jedna myśl nie uruchomiła lawiny negatywnych emocji ?
3. Metoda Kajzerki – praktyczna metoda – jak „zjeść” problem na śniadanie?
4. Koło stresu – co możesz zrobić, żeby nie kręcić się wokół stresu…
5. Ćwiczenia na redukcję stresu szkoleniowego – praktyczne ćwiczenia, która zadziałają „tu i teraz”- jak zdenerwowanie zmienić w pewność siebie?

Szkolenie poprowadzą:

• Natalia Kotas-Rippel – specjalistka HR ILLUSTRO, psycholog pracy i organizacji, konsultant z zakresu odporności psychicznej.
• Marek Błach – trener biznesu ILLUSTRO, praktyk sprzedaży z niemal 20-letnim stażem pracy m.in. jako manager i dyrektor sprzedaży.  Jako trener posiada ponad 10-letnie doświadczenie, prowadząc m. in. szkolenia dla liderów, zespołów operacyjnych i sprzedażowych. Specjalizuje się w zarządzaniu sprzedażą, zarządzaniu zmianą, budowaniu kompetencji handlowych i komunikacyjnych oraz  budowaniu odporności psychicznej. Łączy wiedzę psychologiczną z praktyką menedżerską.

Udział jest bezpłatny, obowiązują zapisy: mailowo – biuro@oig.opole.pl lub telefonicznie – 784 038 500. W zgłoszeniu prosimy podać imię i nazwisko, nazwę firmy oraz dane do kontaktu – adres e-mail, nr telefonu.

Z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc, o przyjęciu i potwierdzeniu udziału poinformujemy Państwa indywidualnie w osobnej wiadomości. Obowiązuje limit 2 osoby/firma. Zgłoszenia przyjmujemy do 06.10.2025 r.

Zapraszamy!

Zadanie finansowane ze środków Miasta Opola na podstawie umowy nr CDO-ROP.526.17.1.2025 z dnia 14.03.2025.